Как накачать пресс с кубиками — начинаем

Красивое тело — это всегда прекрасно, многие только к лету принимаются за него…но полезно всегда под рукой иметь правильный материал, фото и видео и сегодня мы начинаем тему — «Как накачать пресс с кубиками — начинаем».

Нижние мышцы живота сложнее всего качаются…но наша задача сделать красивый рельеф на всей его поверхности.

Будем шаг за шагом качать пресс и тут я буду отписываться, а в комментах вы можете писать свои методы, которые подошли вам.

Если вы только начинаете — то программа должна быть последовательной и начало — с минимальными нагрузками:

Качаем нижний пресс

1) Картинку можно увеличить

2) Ну и как же без видео — пресс можно поддерживать и качать в домашних условиях

1 видео

2 видео

3 видео

4 видео — от девочки